Закончился первый цикл статей по вопросу правильного питания. Это только маленькая часть того пути, который надо пройти к оптимальному здоровью. Однако не все так страшно и долго. На самом деле, как и все гениальное, путь к оптимальному здоровью прямой и легкий. Поэтому подытожим наше первое

Вот очередь дошла и до самого спорного момента, потому что внимания этому приему пищи отводят довольно мало, как и его значению. А значение у него, как выясняется, достаточно важное - полдник помогает поддерживать пищеварительную систему в нормальном режиме, что особенно необходимо после дневного

А ведь действительно? Столько разных мнений, примеров и противоречий. Но главное, пожалуй,  – как его обеспечить и в какое время. С временем более понятно. Конечно, зависит от человека и его распорядка, но если отталкиваться от общего распорядка и подъема (или начала бурной уже деятельности) – то

И вот наступил вечер, а вместе с ним и извечная дилемма – «есть или не есть, вот в чем вопрос…». И можно бы посоветовать отнестись к нему философски, да где уж там. Советов и так столько, что не знаешь чему верить. И не ешь того, и не пей этого … А уж особенно после шести (!) – это уже вообще –

В предыдущих выпусках, которые можно посмотреть здесь, мы рассмотрели несколько полезных привычек, разбавив которые правильным завтраком мы можем почувствовать себя значительно лучше в течение всего дня. Сегодня мы поговорим о том, как максимально эффективно и с наименьшим уроном